スパイシーキャロットケーキ
肌に潤いを与え、リラックス成分満載のスイーツです! カロテン(ビタミンA)を多く含むニンジンはガンや動脈硬化を押さえる効果 が知られていますが、ビタミンAには皮膚の角質化を防ぎ潤いを与える効果もあります。まさに天然の化粧水! そんなニンジンに冷え性改善への効能とリラックス成分のあるシナモンをプラスして体に優しいスイーツを作りました。夜のデザートにぴったりです。 <材料 18cm丸型 >...
View Article恋に効く。女性らしさを呼び覚ますアロマ
もうすぐバレンタイン。日本では「女性から男性へチョコレートを贈り、愛を告白する日」として定着したこの行事ですが、アメリカでは恋人や夫婦が、二人で外食したりコンサートに出かけたりするなどして愛を確かめ合うロマンティックな日です。大人には大人しかできない優雅なバレンタインの楽しみ方があるのですね。...
View Article太陽の光を美容の味方につける私の生活習慣
私の趣味はスキー、ウィンドサーフィン、スキューバダイビングのアウトドアスポーツです。 普段から朝起きると、コーヒーを片手にそのまま外のテラスで体が目覚めるまで座っていたり、愛犬とウォーキングしたりと「太陽の下で過ごす」ことが私にとって何よりのリラックスタイムなのです。 知らず知らずにしていたことですが、実は原因があったようです。...
View Articleマイナスイオンをもたらす雨は肌の味方
ないものねだりなのか、青い空が広がるカリフォルニアで暮らしていると、日本ではあれだけ嫌いだった雨が恋しくなることがあります。 濡れるし、足元も悪く、交通事情も悪くなる。こんな日は出かけなくてすむのなら一日中家で過ごしたいとよく思ったものでした。 でも、雨上がりに外に出ると、なんとなく心がホットしたような記憶があります。...
View Articleストレスを受けない「心と体に良いこと」とは?
心や体、肌に与えられるストレスというと嫌なこと、悪いことが起こったときに限られると捉えがちです。 ですが、とても良いことが起こったときにも、体は変化やストレスを受けているのです。バケーションで旅行に出かける、恋愛、結婚など、楽しいことやエキサイティングな出来事にもです。 では、良いときも、悪いときもストレスを受けるのであれば、実際にはどんなときに心や体、そして肌を癒せるのでしょうか。...
View Articleアンチエイジング効果も!?成功を呼ぶ瞑想法「トランセンデンタル・メディテーション」
年々人気が高まっているメディテーション(瞑想)。瞑想には精神をリラックスさせてストレスを軽減する、自然治癒力を高める効果があることが様々な研究によって認められています。そして、最近はそのアンチエイジング効果にも注目が集まっています。 瞑想とアンチエイジング効果の関係...
View Article「浮く」リラクゼーション、フロート・テクノロジー
ロサンゼルスの西に位置するベニスビーチは、観光スポットとして有名なビーチです。背の高いヤシの木の間からこぼれ落ちる燦々とした太陽の光が海水に反射し、水着姿の女性がローラブレードや自転車で通りを駆け抜け、たくさんの人々がビーチ沿いでおいしいシーフードやショッピングを日々楽しんでいます。...
View Article涙を流して美しくなる、月1回の涙ヒーリング
オレンジカウンティー(OC)からも近い映画の都ロサンゼルス・ハリウッドでは、先日、前年1年間に公開された映画作品を対象に、その労と成果を讃える第86回アカデミー賞の授賞式が行われました。 最多の10部門においてノミネートされていたアルフォンソ・キュアロン監督作品の『ゼロ・グラビティ(Gravity)』が、監督賞、作曲賞など最多7部門の受賞を果たしました。宮崎駿監督の...
View Articleニキビは体からのサイン
OC(オレンジカウンティー)は、だいぶ春めいてきました。冬から春にかけては雨が降りやすく、砂漠色の丘が水を得て、徐々に若葉色へと変わりはじめます。 そんな季節の変わり目に、ここ最近見かけることのなかったニキビが、口の周りにちらほらと表れはじめました。...
View Articleヘッドマッサージでエイジングケア
毎日オフィスでコンピューターを使い、仕事が終わったらスマートフォンでゲームやネットサーフィンなど。気がついたら、眉間にキュッとつい力が入り、しわが寄っていたというようなことはありませんか。...
View Article空腹を満たしつつ、美肌効果のある「おやつ」
休みの日、日常の喧騒から離れ自然の中でリラックスするために、ひたすら車を走らせ遠出することがあります。 目的地にたどり着くには、車で3、4時間フリーウェイ(高速道路)を走ります。...
View Article本格的な瞑想で心と体に快楽を
健康や美容を目的とする人々の間で大変人気のヨガやピラティス。ゆったりとした動きや自分の内面と向き合うのが特徴ですが、同じ精神面での効果として、本格的な「瞑想」を実践した経験はありますか?...
View Article「深呼吸」から得られる美容・健康へのメリット
思い返してみるとこれまでも、海の近くに住むことが多かった気がします。考え事をしたい時、逆に何も考えたくない日、仕事に出かける前や買い物の帰りなど、毎日のように海に寄り道をしていました。...
View Articleスパイスとハーブは美容の隠し味
毎日の料理に欠かせないスパイスやハーブは、おいしさの可能性を広げてくれます。人それぞれに好みの香辛料やブランドや、自分だけの特別なコンビネーションがあったりと、皆さんにもこだわりのスタイルがあるのではないでしょうか。 実は、スパイスとハーブが力を発揮するのは料理だけにとどまりません。その無限に広がる香りや味のように、私たちをキレイにしてくれる方法や組み合わせがいくつも存在しています。...
View Article今週のスピリチュアル占い 3月30日~ 4月5日
時間のある時に、本を持って近くのカフェに行くことがあります。ささやかですが、私にとっては最高のリラックスの時間です。自由な時間をどのように使うかは人それぞれですが、お休みの日には、皆さんが一番楽しめる、またはくつろげることをして過ごしてくださいね。それが次の週からの活力になります。 血液型別 3/30~4/5 の運勢...
View Article強い信頼関係と深いつながりを育む「アクロヨガ」
日本でもブームになって久しいヨガ。もともとは古代インド発祥の修行法で、瞑想による精神統一を重視するものですが、そこから発展して、美容、健康維持、ダイエット目的など、ひと言にヨガといってもさまざまな種類があります。そのなかの一つとして最近注目を浴びているのが、カリフォルニア生まれの「アクロヨガ」です。...
View Article発見!ひと口に美と健康の源が濃縮された、新美容法“ショット”
体のなかからキレイをつくる、ヘルシーなフレッシュジュースが日本でもここカリフォルニアでブームになっています。グリーンスムージーに始まり、コールドプレストジュースやジュースクレンズなどトレンドもどんどん進化しているなか、今話題になっているのがジュースの「ショット」。その名の通り、ショットグラスサイズのひと口に、ジュースのもたらす美容・健康面での効果をグッと濃縮したものです。...
View Article血行促進でお手軽ダイエット「エプソムソルト」の入浴剤が人気
LA(ロサンゼルス)で話題沸騰中の入浴剤「エプソムソルト」。湯船の中で体をぽかぽかにしてくれるだけではなく、さまざまな美容効果が見られるアイテムとして注目されています。...
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